【グッズ・アイテム】バランスボール
ダイエットは継続中。一日三食中二食をマイクロダイエットにして、40～60分間「サイドステッパー」を踏み、90分EMS「ツインビート」で腹筋を刺激。
それに加えて、さらに新たなグッズを入手したぞ。
バランスボールだっ！ 息を吹き込んで膨らますだけで、たいへんだったが、これを使ってトレーニングするのはとてつもなくたいへんだ。四つんばいになって、このボールの上で姿勢を安定させたりするといいらしいが、かなりきびしい。上級クラスになると、立ったり、この上でスクワットまでするそうだが、そんな日が来るとは思えない。
まじめにエクササイズするだけで、かなりハードである。ただ、やってて楽しいのがいいね。
また、作業中、座っているだけで、それなりのエクササイズになるとのこと。ここ数日、一日6～8時間くらい座っているのだが、かなり効く！ なんというか、じんわりへとへとになる。座業にはもってこいではないか。腰痛予防にもなるそうだ。
mixiにもバランスボールのコミュニティがふたつあり、そのなかのトピックで読んだのだが、社員全員がバランスボールに座って仕事をしているところがあるらしい。
デスクワークが長く、長年ぎっくり腰に悩んでいました。
今年の１月にオフィスの椅子をアマゾンで買った６５センチのバランスボール（私の身長は１７８）に変えました。
社員は「一ヶ月飽きなかったら私たちにも買ってください」といいましたが、今は全員バランスボールに座って仕事しています。
最初の１週間は帰りの電車で腹筋が痛かったです。
一月で腰痛は消え、腹筋と背筋が戻ってきたのを実感しました。歩くときの姿勢もよくなります。
また、仕事の面でも集中力が増しました（当社比：錯覚少々プラス？）。
オフィスの机の高さは、たいがい７０センチなので６５センチボールはちょうど机の下に入り、帰るときも邪魔になりません。
正味６時間座っているのってけっこうなエクソサイズです。
すでに私の口コミだけで１０人以上が実行しています。
エクソサイズなんて、悪魔祓いもついでにできちゃうような誤字もあるけれど、すばらしい。
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